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今日11時05分小雪節氣 小雪吃什么才養生好過冬?

來源:三九養生堂 2017-11-22 08:56 http://www.evanpleger.com/

今天11時05分,小雪節氣

 ?、偬鞖夂?,降水形式由雨變雪,但“地寒未甚”,雪量不大,故稱小雪 ②北方供暖季,長期在暖氣房會出現口干舌燥、咳嗽、頭暈等,需預防“暖氣病” ③凍瘡多發生于0-10℃濕冷環境,應注意局部保暖,常按摩手足、耳廓等。

  一年有四季,一個季度有6個節氣,如果你在立冬的時候沒有感覺到多少的冬天氣息的話,那么小雪的到了你就會覺得真正到了冬季了。進入小雪,氣溫下降,一些人喜歡吃火鍋等辛辣食物,這些都容易讓人產生“內火”,也就是人們常說的“上火”??谇粷?、口干舌燥、臉上的疙瘩也比平日里多了,這些就是“內火”的表現。此外,由于暖氣、空調等供暖設施的使用,室內很熱,而外面寒冷,人們穿得嚴實,體內的熱氣散發不出去。因此冬季保暖不應太過,如果暖氣溫度過高,人們外出穿得又過于嚴實,體內的熱氣散發不出去,就容易生內火。

  那么小雪該如何養生呢?小雪養生吃什么好呢?下面就由小編給大家推薦小雪溫補益腎的八大食品?!贰?a href="http://www.evanpleger.com/tour/food/1886839.html" target="_blank">小雪節氣吃什么傳統食物

  》》小雪節氣身體各器官最愛的食譜

小雪養生溫補益腎八大食品

  小雪時節,外面寒冷,屋內燥熱,大家要當心“上火”。一般的小雪節氣里,天氣陰冷晦暗光照較少,此時容易引發或加重抑郁癥。小編在此為網友推薦八款適合冬令進補的溫補益腎食品。

  1、羊肉

  古時稱羊肉為羖肉、羝肉、羯肉。它既能御風寒,又可補身體,對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果,最適宜于冬季食用,故被稱為冬令補品,深受人們歡迎。

  2、牛肉

  牛肉中含有的蛋白質是非常多的,而且氨基酸的組成等都是比豬肉更加接近人體的需要的,能夠起到提高我們的抵抗力的作用,尤其適合那些處于生長發育階段已經手術后、生病后需要調養的人。冬天吃牛肉,還有暖胃的作用,是非常好的滋補品。

  3、蝦

  現代醫學研究證實,蝦的營養價值極高,能增強人體的免疫力和性功能,補腎壯陽,抗早衰。常吃鮮蝦(炒、燒、燉皆可),溫酒送服,可醫治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。蝦皮有鎮靜作用,常用來治療神經衰弱,植物神經功能紊亂諸癥。

  4、泥鰍

  泥鰍味道鮮美,營養豐富,含蛋白質較高而脂肪較低,能降脂降壓,即是美味佳肴又是大眾食品,素有“天上的斑鳩,地下的泥鰍”,和“水中人參”之美譽。美味又滋補,還易獲得,價廉物美。

  5、腰果

  腰果味道甘甜,清脆可口,而且營養豐富。腰果仁是名貴的干果和高級菜肴,含蛋白質達21%,含油率達40%,各種維生素含量也都很高。老年人平時最好能多吃點腰果。

  6、山藥

  山藥大家都知道吧,它含有的營養成分是非常錯的,有著強身健體、滋腎益精的作用。冬天的適合我們多吃一些山藥對身體是大有好處的。中醫認為,黑色的食物有補腎的作用,不過白色的山藥除了能夠健脾補肺,更有補腎的作用,它是一個獨特的寶貝。

  7、栗子

  金秋板栗健腎補脾—板栗,俗稱栗子,素有“干果之王”的美譽,在國外它還被稱為“人參果”。

  8、核桃

  核桃價值豐富,具有健腦功效,有“萬歲子”“長壽果”“養生之寶”的美譽。

原標題:http://www.39yst.com/jieqi/201411/194500.shtml
責任編輯:柯金定
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